Tu m’écoutes ?

Hello tous,

Je suis très énervée aujourd’hui… je ne sais pas pourquoi. Mon horoscope me recommande de faire du yoga ou de la sophrologie et ajoute que c’est bon pour ma « nature ». bref!

Je ne sais pas si c’est un coup de gueule vu que je suis sur les nerfs on va dire que s’en est un.

Je l’avais déjà constaté mais je crois que je suis arrivée au bout du supportable. L’objet de mon cdg c’est ça

Mon problème: J’écoute les gens avec attention et dès que j’ouvre la bouche j’ai l’impression de les ennuyer, genre je suis leur psy et je suis là que pour écouter. Je devrais mette en place un tarif, ça mettrait du beurre gras sur mon compte.

J’estime que quand je m’exprime on doit m’apporter la même attention que je porte aux propos de l’autre.

Voilà, j’ai pété un coup, ça va presque mieux. Me reste plus qu’à faire la sophrologie pour effacer mon envie de boxer, ça passera tout seul… j’espère.

Des zoubis de « douceur » crispé…

Sophrologie: mon expérience

Je vais vous parler de mon premier pas vers MA guérison.

Il y a quelques années, je vivais une relation sentimentale, qui avait été pour moi très difficile. Je précise qu’elle l’a été pour moi, pas pour l’autre personne. Je reviendrai sur le sujet une autre fois.

A cause de cette relation, je n’étais plus maître « à bord ». Comme m’a dit un ami, témoin de mon désespoir, j’étais comme une maison abandonnée, il n’y avait plus personne dedans, plus de vie, plus de lumière. Je faisais ce que je pouvais pour « paraître » bien. Mais loin des regards, seule chez moi, j’étais comme un zombie. Je pense que je l’étais même quand je faisais semblant.Je ne devais plus continuer à vivre comme cela, sinon …

Ayant eut conscience de cela, je m’étais souvenu que mon professeur de danse avait ouvert son cabinet de sophrologie relaxation, et développement personnel. Lors de nos entraînements de danse, elle partageait son savoir à nous autres danseuses. C’était la première fois que j’entendais parler de développement personnel et surtout de sophrologie.

J’avais pris rendez-vous avec elle, et elle m’avait expliqué la différence. J’avais choisi la sophrologie, pour essayer, et pour le côté « court terme ». J’avais besoin d’une sortie de la noyade immédiate pour arrêter de sombrer.

Je me souviens de ma première séance. Ce jour-là, j’avais mis des ballerines roses, pour aller travailler. À la sortie du boulot, une collègue qui avait vu mes chaussures, avait eu une réflexion qui m’avait beaucoup touché, elle avait balancé en poison dans mon être, elle avait fait de la magie noire en ayant eu ses propos (1er accord toltèque).Après mon travail, je devais me rendre à ma première séance de sophrologie.

J’étais arrivée devant la sophrologue très attristée, dégoûtée, en colère, les propos de ma collègue m’avaient achevé. Oui, de simple mot.J’en avais parlé lors de ma séance, et avec ma sophrologue, nous avons fait une analyse du pourquoi, cela m’avait autant touché? sur ce que je ressentais et pourquoi je le ressentais.

Et l’analyse que j’avais trouvée juste, m’avais fait prendre conscience et comprendre ce que je ressentais et pourquoi je m’étais sentie aussi mal. Maintenant, je me souviens que je m’en voulais de n’avoir pas envoyer pètre cette nana (pour être polie).Après l’analyse, nous avons procédé à une séance de relaxation, où je devais m’imaginer dans un lieu où je me sentirais bien et auxquels je devais me raccrocher quand cela n’allait pas. On procédait de la même manière à chaque séance.

La sophrologie m’a permis de comprendre ce que je ressentais, m’a donné des outils pour m’en sortir et surtout pour inverser ma manière de penser, être plus positive et m’entourer de chose positive. Cela ne s’était pas fait sans mal.

Après une séance, j’avais eu une violente douleur au niveau de la mâchoire, qui m’avait valu un arrêt de travail d’une semaine. Durant cette semaine, j’avais eu un œil qui avait gonflé, j’avais eu une espèce de sinusite dégueulasse, je vous passe les détails, et cette violente douleur à une dent cariée. C’était la première fois que je tombais malade de cette manière et selon moi, les séances de sophrologie n’y avaient pas n’été pas pour rien.

Mon corps parlait. Le stress m’avait fait avoir des caries. Mon corps, rejetait tout le mal que je ressentais au fond de moi, je l’illustre de cette manière. Je me suis dit plus jamais, je laisserai une situation me rendre malade au point d’être défigurée, et spectatrice de ma vie.

Je commençais à allumer quelque lumière dans ma maison. Le Phoenix commençait à renaître de ses cendres.

JE N’Y SUIS POUR RIEN…

Il y a des moments dans une journée dans laquelle tu es confronté à un événement, une situation, une nouvelle, qui te fait changer d’humeur malgré tous les efforts que tu peux faire pour être Zen et commencer ta journée de la meilleure façon qui soit.

Qui n’a jamais été confronté à ce(s) moment(s) désagréable(s) qui te ruine une journée?

 Ce lundi, une nouvelle journée de travail avait commencé, je m’étais réveillée pleine de bonne volonté et j’avais commencé à faire ma routine du matin (avec quelques changements opérés, cela fera l’objet d’un autre article).J’avais reçu des messages de collègue, qui disaient qu’ils ne seraient pas présents :  ou bien en congé,ou encore absents pour maladie, tout cela à la dernière minute.

Catastrophe, j’avais fait mon max pour appréhender la journée de manière relax, et à la place, la colère, l’injustice s’étaient réveillées en moi. J’étais partie travailler et j’avais ruminé, gardant cette injustice, et cette colère en moi. Durant toute la matinée, j’avais fait mon possible pour ne pas projeter mon état sur les autres (d’autant plus que je recevais du public).

Mais mon visage faisait des formes géométriques, chaque fois que l’on me demandait si j’allais bien. J’étais agressive, je ne souriais pas, et mon visage exprimait tout cela (je ne sais pas faire semblant); malgré moi je leur faisais sentir que je n’étais pas bien.

 

 Puis l’heure du déjeuner était arrivée, la matinée avait été pénible, mais j’avais tenu le coup, tant bien que mal. Jusqu’au café de 14 heures 50, pour me réveiller après avoir manger.

ET J’AI ÉTÉ RÉVEILLE! Lors de mon instant café, seule avec moi-même, je m’étais posée la question, pourquoi j’étais en colère? En étant sincère avec moi-même, j’avais répondu à la question : trois collègues qui annonçaient à la dernière minutes qu’ils allaient être absent, le boulot qui allait être difficile par manque de personnel, et surtout JE LEUR EN VOULAIS.

J’avais pensé à deux mots: ATTAQUE PERSONNELLE.

J’avais pris l’annonce de l’absence de mes collègues pour une attaque personnelle, j’avais pensé qu’ils l’avaient fait exprès pour m’emm…der, pour me faire du mal.

Alors que, s’ils étaient absents, c’était leur problème, pas le mien. Il y en a eu un qui devait aller chez le médecin, il devait certainement être vraiment malade (épidémie de conjonctivite virulente qui court en ce moment), et les deux autres ont dû avoir des responsabilités familiales urgentes.

Après cette introspection, cette analyse, j’ai été LIBÉRÉE DÉLIVRÉE de cette colère, cette injustice. Et j’avais poursuivi ma journée de travail beaucoup plus légère, en ne tenant plus les autres pour responsable de mon état d’esprit et du déroulement du reste de ma journée.

J’avais laissé les événements extérieurs décidés de mon comportement et du déroulement de la journée.

J’avais repris le pouvoir en me disant que je n’y étais pour rien, que mes collègues n’ont pas fait cela pour me contrarié … d’autant plus que nous avons une très bonne entente.

J’espère que ma petite histoire vous aura aider à désamorcer la bombe de colère qui monte en vous quand vous vous sentez contrarié.

Si vous vous retrouvez dans cet état; si vous êtes en colère ou dans un état d’esprit négatif:

•  vous devez être sincère avec vous-même et identifier le ou les problèmes, pourquoi vous êtes en colère? qu’est ce qui est injuste à vos yeux?;
• -une fois le problème identifié, il faut vous demandez: est-ce que vous y pouvez quelque chose? est-ce votre faute? est-ce que vous pouvez y changer quelque chose?; est-ce que les « autres » sont responsables de votre état d’esprit?
•  Quelle que soit la réponse, votre colère ou sentiment d’injustice s’apaisera.

Il ne faut plus prendre ce qui se passe autour de vous comme une attaque personnelle ou une remarque personnelle, TRES SOUVENT VOUS N’Y ETES POUR RIEN.

 Je vais vous partager un petit mémo très intéressant qui donne quelques conseils pour ne plus prendre certain événement, propos, ou comportement comme une attaque ou remarque personnelle.